Один бодрит, как вспышка.
Другой — обнимает изнутри.
Оба могут быть частью заботы — если знать, что за чем стоит.

☕️ Кофе

• Поднимает настроение и помогает проснуться
• Стимулирует мозг, даёт энергию
• Содержит антиоксиданты — кожа скажет спасибо

– Может усиливать тревожность, если внутри и так шторм
– При избытке сушит кожу и мешает усвоению железа
– Может нарушать сон, особенно вечером

Подходит тем, кто хорошо переносит стимуляторы и спит крепко.

🍵 Чай

Зелёный:
• Убирает отёки, поддерживает концентрацию
• Содержит EGCG — мощный антиоксидант
– Лучше пить между приёмами пищи (может мешать усвоению железа)

Белый:
• Очень деликатный, почти без кофеина
• Поддержка упругости кожи и мягкое тонизирование
– Редкий и дорогой

Чёрный:
• Мягко бодрит, без резких скачков
– Может повышать кислотность желудка, особенно натощак

Травяные (мелисса, мята, липа):
• Расслабляют, улучшают сон
• Подходят при тревожности и вечерней отёчности
– Эффект проявляется постепенно